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大家好，欢迎来到本期的万能动物园，我是鹰哥
上火，可以说是每一个小伙伴都经历过的事情，我们广东人一般称之为“热气”
熬夜、喝酒、压力大甚至生气，说明你很“热气”，会上火的
吃了“热气”的食物也会引起上火，比如烧烤，火锅，辛辣甚至牛奶巧克力，这些都很“热气”，吃了你就会上火
这个“热气”会引起绝大部分疾病
起痘痘、口腔溃疡、流鼻血乃至便秘，都可以用上火来解释
但上火的真实原因到底是什么，今天鸡哥从上火的症状细细说起，带大家科学地了解“上火”
第一种：起痘痘
痘痘的学名叫痤疮，它是由油脂分泌过旺，毛囊口堵塞角化过度，细菌感染，其他复杂的炎症机制引起的
熬夜上火长痘？其实是因为熬夜会刺激下丘体分泌睾酮，它会让下脸和脖子处长痘痘
夏天更容易上火长痘？其实只是夏天还原酶活性更高会促进你的皮肤分泌油脂
吃上火的东西长痘？在这里得先给大家引入一个“GI”的概念，GI值中文全称是指血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标
简单点说就是食物的这个值越高，你吃掉这种食物血糖上升的也就越快
高GI的食物比如巧克力会造成胰岛素分泌或作用异常，使雄激素增加。从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘。
吃辣椒长痘痘？嘿嘿，吃辣椒是不会长痘痘的，吃辣长痘主要是因为你在吃辣的时候喝了高糖的饮料，和火锅烧烤里的大量油脂
第二种：口腔溃疡。嘴巴长泡
口唇起泡是单纯疱疹病毒引起的
一旦压力大，感冒，熬夜，过度悲伤，女性来月经，免疫力下降等等。就可能引起“口唇起泡”。和上火没有关系
吃上火的东西口腔溃疡？
热气的一般是烧烤、油炸类食物，它们表面更硬更脆，很容易划伤你的口腔引起溃疡
辛辣类的食物会刺激口腔细胞引起溃疡
高盐高糖的食物会破坏口腔离子平衡引发溃疡
上火流鼻血？
首先，鼻腔内的毛细血管非常丰富且脆弱，气候干燥或者轻微刺激就会引发破裂出血
并且“热气”食物内比如辛辣，酒类等含有水杨酸盐等抗凝血素，它会让你的鼻子更容易出血
上火不是“洪水猛兽”，看完本期节目，科学避免上火！
本次节目就到这里，我是鹰哥，双击