紧张的工作压力，高速的现代生活，能够拥有良好的睡眠质量，成为都市人急切渴望的。 如何成为睡眠达人，以下小贴士将会给您贴心的指引。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁。 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。 卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。 关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。 在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后温馨提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
14:45法国3月生产者物价指数年率前值-1.7%
预计2014年新兴市场经济增速可能从2013年的4.7%小幅走高至4.9%。其中，印度2014年经济增速有望提升至5.4%，但预计同期巴西和俄罗斯仅增长1.3%和0.5%。