你是否敢问别人，我有口臭吗？
这恐怕是大家最关心又最难以启齿的问题了吧。如果你们不是很熟，“你觉得我口臭吗”这种问题应该是问不出口的，而且即使你勇敢地问了，对方也只会因为怕伤害到你的自尊心，或怕交谈气氛过于尴尬而告诉你没有。
口臭就像雾霾一样可怕！
严格地说，口臭不是一种疾病，而是一个症状。有趣的是，很多症状都会“损己”，即令患者自己感到不舒服，比如发热、咳嗽、胃痛，但口臭，更多的却是“祸及旁人”，口臭患者往往闻不到自己口中散发的异味，甚至很多患者都不知道自己有口臭的问题，但却会令身边的人感觉不适。
口臭是指从口腔中发出让人感觉不愉快或讨厌的气体，不但反映出患者身体健康状况异常，且会对患者造成社交活动中的心理负担[1]。
口臭越来越受到人们的重视，特别是青年人群[2]。根据不同的病因，分为真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症。真性口臭分为生理性口臭、病理性口臭和其他因素口臭。病理性口臭包括口源性口臭和非口源性口臭，其中口源性口臭占80%～90%[3]。
只要避免社交，口臭就口臭吧？
口臭虽然一般没有主观不适，但并不是对患者本身没有损害，影响社交不说，口臭也折射出身体患有某些疾病。可以说，口臭真的是一个“损人不利己”的尴尬小症状。也许正是因为口臭会对人际交往产生不良影响，这个并不会给患者身体带来多少不适的小症状，受到了人们相当的重视。
如何知道自己有没有口臭呢？
家庭医生建议问问身边非常熟悉的人，比如平时和你接触最多的父母和伴侣，他们不仅会最先知道你的口气问题，而且也不会因为顾及你的面子而撒谎。如果自己一个人住，可用一只手同时捂住自己的口鼻，用嘴巴呼气，然后闻这只手上的气味；如果手边有口罩的话，那就更简单了，直接戴上口罩，张嘴正常呼吸，如果感觉口罩内的气味异常，即说明有口臭。
嘴里的异味哪来的？
祛除口臭有妙招
one
学会刷牙，定期和牙医见个面
调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也就是每四人当中就有一个人有口臭。专家表示，我们的嘴里有很多细菌，其中有一类"产臭菌"，那就是口臭的罪魁祸首。要想搞定口臭，一切都要围绕消灭"产臭菌"来进行。正确刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，都可以清除产臭菌[5]。
two
会吃才会让嘴巴不臭
口臭可以说是来源于胃的消化功能对食物的反馈。一般来说，普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。另外，相当一部分人，在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新，例如巧克力，特别是可可含量低的巧克力，以及饼干、蛋糕等。中医认为吃油腻食物会生湿，而且食物的消化过程中，还会产生不良的气味。
three
重口味补救方法
爱吃重口味饮食的人群，家庭医生推荐饭后或口气重阶段饮用中药茶。例如取麦冬15g，藿香、佩兰、桔梗、薄荷、陈皮、菊花各10g，冲泡饮用。
口腔益生菌现状
口腔是一个复杂而完整的微生态系统。生活方式、外源性致病菌等外源因子可扰乱口腔微生物组与其宿主之间的共生关系引发龋齿、牙周炎、牙龈炎、口臭等口腔疾病。益生菌是一类活的并对人类机体局部或全身性健康都具有有益作用的微生物。传统上，益生菌被广泛用于功能性食品、医药保健、饲料等各个领域，最常见的用途是治疗或预防胃肠道感染和疾病,改善肠道健康[6]。
近十年，各种研究表明益生菌可通过抑制致病菌生长，改善口腔微生物菌群，调节口腔免疫力等方式对各种口腔疾病产生积极的防治效果。作为一种新兴的机体健康维护概念，维护口腔健康的益生菌及其作用机制日益受到国内外学者的密切